こんにちは！げおです！
今日は僕が最近始めたことを書いていきたいと思います！
突然ですいません（笑）
①温冷浴
②FP(ファイナンシャルプランナー)の勉強
③読書
この3つです！最近、健康と教養に興味津々になってきたこともあり調べてやってみようと。
順番に話していきますね！
温冷浴
色々なyoutubeをみていたら出てきたこの言葉。
調べてみるとその名の通り、温かいお湯と冷たい水を交互に入る入浴方法だそうです。
その効果は素晴らしく、疲労回復効果、冷え性改善、ダイエット効果、安眠効果、美肌効果など多くのメリットがあるといいます！
温かいお湯と冷たい水を交互に入ることによって血管の収縮と拡張が繰り返されて血流が良くなり、身体にある老廃物もスムーズに流れていくので上記の効果が得られます！
ただ浴槽が一つしかないのが一般的だと思いますがシャワーを使えば自宅でも温冷浴ができます！
1. 普通に頭と体を洗う
2. 40℃のお湯に3分間に浸かる
3. 冷たいシャワー(25℃〜30℃)で肘下から手先まで、足は膝下から足先まで30秒ほどかける
4, 2~3を3セット繰り返す
5. 最後はまた温かいお湯に3分間浸かる
この流れで行います！入浴前と入浴後の水分補給は忘れずにしましょう！
慣れるとめちゃくちゃ気持ちいいです。
体調が悪いときや就寝前は行わないようにする。これは守りましょう！
FPの勉強
「資格が欲しい」「FPで独立したい」と思ったわけではなく
単にお金の教養を身につけたい！と思って始めました！
お金の知識は自由に生きていく上で必須だからです。
そうはいっても僕は全くの初心者です（笑）
とりあえず書店に走り、参考書と問題集をサクッと購入！
勉強を始めてみると楽しくて楽しくてしょうがない。聞いたこともない単語が飛び交ってますが
理解してくると時間を忘れて読み続けてしまいます！あくまで僕の場合ですが・・・
せっかく勉強を始めたので9月の試験を受けてみようと思います！同タイミングで勉強している人は一緒に頑張りましょう！
読書
最後は読書です！
今まで僕は本が嫌いで最後まで読みきったのは数えられるほど。
最初はチャレンジ精神で読書スタートしました！
何日もかかりながら読み終えたときに新たな発見や学びが多く充実感でいっぱいでした。
思えば、偉人や学者さんに授業してもらっているようなものではないのか。最高か！と思いとてもハマってます！
仕事帰りに本屋に立ち寄り、気になる本を買うのですが早く読みたいとダッシュで帰宅します（笑）
人と話すときも内容が変わってきたかなと実感もあり、今まで苦手で本を読んでこなかったことを後悔しています。
今後おすすめの本があれば共有していければいいなと思ってます！
長くなりましたが僕の最近始めたことでした！
最後まで読んでくださりありがとうございます。
明日も充実した一日にしましょう！