みなさんこんにちは！
いきなりですが7月の目標体重を達成しました！
これは嬉しい！1ヶ月でここまで体重落とそうと設定していた目標をここで達成。
あと二週間あるので上方修正します！
毎日朝と夜に体重を測ることを欠かさないようにしていますが、数字をちゃんとみることは大切ですね。
少しでも増えていれば「昨日の◯◯を食べたのがいけなかったな」「運動量増やそう」と見直したりと
がむしゃらに食事制限するより楽しく感じます。次の日体重計に乗ったとき成果が出ていればなおさらです。
最近では感覚で体重の増減がなんとなくわかるようになってきました。
僕が思うに毎日体重計乗ったほうが痩せます！
中々減らなかったり、増えていたときはストレスを感じたり、心が折れそうになることもありますが
正しいやり方を継続していれば効果は必ず出ますので大丈夫です。
僕はオートファジーと運動で腸を整えることを意識したら面白いように体重は減りました。
ダイエット目的というよりかは老化防止のために糖分も摂取量には気をつけています。
飲み物は大好きなコーヒーをやめ、水を飲むようになりました。（水は元々すきでしたが）
毎日ウォーキングも欠かさないですし、今後筋トレもしていくと思います。
目標体重まではあと7kgほどありますので。
健康体を手にいれる過程で痩せていく！この意識で色々と継続しています。
この歳になってようやく健康の大切さ気づいた僕です（笑）
健康に関しての記事や本を読んでいるときは楽しいのでそういう情報も共有していきたいですね。
最近は会社でもダイエットしたいという人から相談を受けアドバイスをするようになってます。
資格を取って副業にしようかなと考えたり。
痩せるということはしっかりと知識をつけ、行動した証ですので自信にもなりますので
アドバイスの深みが違うと思います。説得力も当然あります。
僕は社会人になり15kgほど太り、健康診断でも肥満判定とあらゆる指標で不健康状態。
まだ途中ですがそこから1ヶ月半で8kg痩せ、診断でも不健康状態だったものを改善できました！
1年、2年継続したらどうなるんだろうと考えるだけで楽しくなります。
もしダイエットしたいけどなにから始めたらいいかわからないという方がいたら積極的に力になりたいと思います！
1人で始めるよりは誰かと始める方がいいですよ！
というわけで
今後も経過はブログに掲載していきます！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
それでは今日もいい一日を！